Сейчас вы узнаете, что нужно делать, чтобы быть счастливыми и самое главное, здоровыми.
⏰Правило здорового образа жизни №1 - высыпайтесь. Чтобы хорошо себя чувствовать, нужно не меньше семи часов сна, а для красоты - лучше спать не менее 9 часов в сутки.
🍏Правило здорового образа жизни №2 - правильно питайтесь.
Пейте много воды – только не сладкой и газированной, а чистой и питьевой - она выводит из организма все вредные вещества. Ешьте много фруктов и овощей. И старайтесь не наедаться на ночь.
🚑Правило здорового образа жизни №3 - лечитесь вовремя.
Обследуйте свой организм, чтоб видеть, с чем необходимо бороться. Хотя бы раз в год проходите медосмотр с родителями.
⛔Правило здорового образа жизни №4 - откажитесь от вредных привычек.
Никотин и алкоголь уничтожают здоровье и иммунитет человека.
🤸🏻‍♂️Правило здорового образа жизни №5 - больше гуляйте на свежем воздухе.
Куда идти - тут не столь важно, сколько как это нужно делать.  Главное - получать удовольствие от прогулки, расслабляясь и не забывая улыбаться.
🏃🏻Правило здорового образа жизни №6 - двигайтесь. Активные и не очень виды спорта увеличат вашу выносливость и улучшат сон. "Утренняя зарядка" действительно звучит как из советского прошлого, но именно она поможет вам в течение дня оставаться в хорошем настроении.
🧘🏻‍♀️Правило здорового образа жизни №7 - сохраняйте спокойствие.
Народная мудрость склонна списывать все болезни на нервы. Во всяком случае, старайтесь не нервничать и не злиться.
🫂Правило здорового образа жизни №8 - обнимайтесь. Простые объятия намного полезнее, чем может показаться на первый взгляд – и стрессоустойчивость повышают, и хорошее настроение передают.  
💥Правило здорового образа жизни №9 – смейтесь.  По данным исследований, оптимисты намного реже болеют. А отличное настроение необходимо нашему телу не меньше здоровой пищи или физических упражнений.
💪🏻Правило здорового образа жизни №10 - преодолейте свои страхи. Не бойтесь неудач, а преодолевайте их. И один раз начав вести здоровый образ жизни – уже не отказывайтесь от этого достижения.
Информационный пост подготовлен руководителем
КЛО "Фортуна" СК х. Новый, Я.В. Бутко
#зождлядетей
#здоровоепоколение
#здороваястрана